Erlebe bewusste Präsenz und Balance
The Breath Journey – Dein Atem als Anker
Dein Atem ist mehr als nur Luft – er ist dein innerer Kompass. Er kann dich durch Stress, Erschöpfung und emotionale Höhen und Tiefen tragen. Aber nur, wenn du weißt, wie du ihn nutzt.
In The Breath Journey, meinem 1:1 Atemprogramm, lernst du, mit deinem Atem zu arbeiten, statt gegen ihn. Du entwickelst eine Praxis, die dich wirklich trägt – für mehr innere Sicherheit, Resilienz und Klarheit.
Was ist The Breath Journey?
Stress, Anspannung, das Gefühl, nicht zur Ruhe zu kommen – dein Atem zeigt dir, wie es dir wirklich geht. Doch was, wenn du ihn gezielt nutzen könntest, um dich zu regulieren, zu stärken und innere Sicherheit zu finden?
The Breath Journey ist mein 1:1 Programm, in der du lernst, mit deinem Atem zu arbeiten, statt gegen ihn. In vier aufeinander aufbauenden Sessions entwickelst du eine Atempraxis, die dich trägt – in hektischen Zeiten, bei innerer Unruhe und auf deinem Weg zu mehr Resilienz.
Die 4 Phasen deiner Reise
01 DEEP DIVE
Atem- und Nervensystemanalyse, erste Atembasics für deine Praxis
02 GENTLE FLOW
Beruhigung und Entspannung durch sanfte Atemtechniken
03 SLOW PACE
Stabilität durch langsame, kontrollierte Atmung
04 INTENSE VITALITY
Mehr Energie durch aktivierende Atemtechniken
Diese Journey ist dein Schlüssel zu einem Atem, der dich wirklich unterstützt – in jedem Moment.
Ist The Breath Journey das Richtige für dich?
Du fühlst dich oft unausgeglichen und von den täglichen Herausforderungen überwältigt.
Selbst in ruhigen Momenten kommt dein Geist nicht zur Ruhe – dein Körper ist erschöpft, aber dein Inneres bleibt rastlos.
In stressigen Situationen fällt es dir schwer, deine Gedanken zu beruhigen und einen klaren Kopf zu bewahren.
So arbeiten wir zusammen
The Breath Journey ist eine maßgeschneiderte vierteilige Reise zu innerer Stärke und Ausgeglichenheit, die speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Diese vier Sessions werden dir nicht nur helfen, deine ganz eigene Atempraxis zu entwickeln und deine Selbstregulation zu stärken, sondern auch eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen und nachhaltige Resilienz zu entwickeln.
01 Status Quo Atmung & Nervensystem
Wir starten mit einer umfassenden Analyse deines Nervensystems und deiner Atemmuster. So verstehen wir genau, was du brauchst, um nachhaltig mehr Ruhe, Energie und Balance in dein Leben zu bringen.
02 In 4 Stufen zu deiner Atempraxis
Basierend auf deiner Analyse entwickeln wir eine Atempraxis, die dich im Alltag wirklich unterstützt. Du lernst Techniken kennen, die von tief entspannend bis aktivierend reichen – maßgeschneidert für dich.
03 Optionen für tiefe Transformation
Möchtest du noch tiefer gehen? Erlebe eine herzöffnende Kakaozeremonie, die perfekt mit beruhigenden Atemtechniken kombiniert wird. Oder tauche mit einer transformierenden 1:1 Breathwork-Session noch tiefer in deinen Atem ein.
Bist du bereit, deinen Atem als Schlüssel für mehr Balance zu nutzen?
Stell dir vor, du kannst deinen Atem bewusst einsetzen, um dich jederzeit zu stabilisieren – egal, wie turbulent dein Alltag ist.
➝ Fühlst du dich oft von den Herausforderungen des Lebens überrollt und erschöpft – körperlich, mental, emotional?
➝ Sehnst du dich nach einem verlässlichen Weg, um mehr Ruhe, Klarheit und innere Sicherheit zu finden?
The Breath Journey ist deine Einladung, eine Atempraxis zu entwickeln, die dich wirklich trägt – jeden Tag. In dieser 1:1 Begleitung lernst du, deinen Atem als kraftvolles Werkzeug zu nutzen, um Resilienz aufzubauen, innere Balance zu finden und dich selbst zu stärken.
Lass uns gemeinsam starten.
Buche dein kostenloses Erstgespräch und entdecke, wie dein Atem dein Leben verändern kann.
Q&A - alles über Breathwork
Das Programm umfasst typischerweise eine Session pro Monat. Dieser Rhythmus hilft dir, die Praxis kontinuierlich zu vertiefen, die Tools in deinem Tempo zu integrieren und ihre Wirkung auf dein Wohlbefinden nachhaltig zu erfahren.
Die Sessions finden entweder in Ludwigsburg oder bequem online statt – ganz nach deinen Wünschen!
Atemarbeit sollte sich stimmig anfühlen, nicht wie eine weitere Aufgabe. Manche Übungen sind perfekt für zwischendurch, andere brauchen mehr Raum. Schon 2 x 10 Minuten täglich können deine innere Balance spürbar stärken.
Jede Session ist individuell auf dich abgestimmt. Die Basis ist die Analyse in Modul 1. Wir arbeiten mit gezielten Atemtechniken, die dich in deinem Alltag unterstützen. Du bekommst praxisnahe Tipps, um die Techniken mühelos zu integrieren.
Ja! Während der gesamten Begleitung erhältst du Messenger-Support, kleine Reminder, Impulse zur Vertiefung deiner Praxis und die Möglichkeit, jederzeit Fragen zu stellen.Inhalt umschalten
Nein, denn die Atemtechniken sind auf dich abgestimmt. Atemarbeit ist für die meisten Menschen sicher. Falls du gesundheitliche Bedenken hast, sprechen wir diese vorab durch. Manche Atemtechniken können sogar unterstützend wirken – lass uns gemeinsam herausfinden, was für dich passt.
Wir reflektieren deine Erfahrungen, passen deine Atempraxis weiter an und sorgen dafür, dass du langfristig davon profitierst.
Die Zusatzoptionen wie die Kakaozeremonie und die 1:1 transformative Breathwork-Reise bieten zusätzliche Möglichkeiten zur Vertiefung deiner inneren Arbeit. Cacao öffnet dein Herz und kann die Atempraxis emotional unterstützen, während Breathwork tiefe Transformation ermöglicht. Mehr dazu erzähle ich dir gerne persönlich!
Zunächst buchst du ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir. In diesem 30-minütigen Gespräch hast du die Gelegenheit, mich kennenzulernen und herauszufinden, ob die Breath Journey das Richtige für dich ist, oder wie ich dir am besten helfen kann.
Varianten der Breath Journey
Entdecke die Kraft des Atems
VARIANTE 01-
DEEP DIVE (90min.)
Atem- und Nervensystemanalyse & erste Atembasics -
GENTLE FLOW (60min.)
Entspannung durch Vertiefung beruhigender Atemtechniken -
SLOW PACE (60min.)
Stabilität durch langsame Atemtechniken und Atemkontrolle -
INTENSE VITALITY (60min.)
Mehr Energie durch aktivierende Atemtechniken -
Nachgespräch via Zoom (30min.)
Erlebe tiefe Transformation
VARIANTE 02-
DEEP DIVE (90min.)
Atem- und Nervensystemanalyse & erste Atembasics -
GENTLE FLOW (90min.)
Entspannung durch Vertiefung beruhigender Atemtechniken
+ exklusives Cacao Ritual Paket mit Workbook & 4 Ritualen -
SLOW PACE (60min.)
Stabilität durch langsame Atemtechniken und Atemkontrolle -
INTENSE VITALITY (90min.)
Mehr Energie durch aktivierende Atemtechniken
+ transformative Breathwork Session -
Nachgespräch via Zoom (30min.)