Wie du deine Gefühle besser verstehen kannst
Dein Atem und deine Emotionen sind eng miteinander verbunden. So nutzt du diese Verbindung, um deine Gefühle besser zu verstehen und zu verarbeiten.
Wie viele Breathwork Sessions braucht echte Veränderung?
Kürzlich fragte mich eine Interessentin im Erstgespräch: „Wenn ich Breathwork nur einmal mache, wird dann alles besser?“
10 Wege, wie Breathwork dein Leben verändern kann
Breathwork ist nicht nur eine Methode zur Entspannung, sondern eine transformative Praxis, die in vielen Lebensbereichen positive Veränderungen bewirken kann.
Wie gut kennst du dein Nervensystem?
Hast du dich jemals gefragt, warum du dich oft gestresst fühlst oder Schwierigkeiten hast, dich zu entspannen? Das Problem liegt oft tief verborgen in unserem Nervensystem.
Warum Schreien beim Breathwork nicht die Lösung ist
Kürzlich sagte eine Klientin zu mir: „Ich würde gerne schreien. Ich habe gehört, dass das beim Breathwork gemacht werden kann.“
Diese Äußerung zeigt ein gängiges, aber falsches Bild von Breathwork.
Breathwork: 1:1 vs. Gruppe
In Erstgesprächen werde ich oft gefragt: „Sollte ich eine 1:1- oder Gruppensession buchen?“
Die Antwort muss differenziert betrachtet werden
Vom Körper zum Kopf über deinen Atem
Beim Bottom-Up-Ansatz geht es darum, den Körper als Ausgangspunkt für Veränderungen zu betrachten – dein Atem ist der Schlüssel.
7 wirklich gute Gründe, bewusster zu atmen
Bewusstes Atmen kann deinen Alltag auf vielfältige Weisen bereichern. Erfahre, wie dich dein Atem körperlich, mental und emotional unterstützt.
Wie Stress deinen Atem beeinflusst
Stress und Atem stehen in einer besonderen Wechselwirkung zueinander. Erfahre, wie Stress den Atem verändert und wie atmen Stress lösen kann.
Das allgegenwärtige Buzzwort Breathwork
Fragst du dich, was sich hinter dem Buzzword Breathwork versteckt? Erfahre was Breathwork ist, wie es wirkt und ob der aktuelle Hype darum berechtigt ist.