Warum du deine Erschöpfung nicht wegerholen kannst
Erschöpfung lässt sich nicht einfach wegerholen. Wenn dein Nervensystem dauerhaft im Alarmzustand ist, reichen Pausen und Schlaf oft nicht aus.
So wie du atmest, so lebst du
Dein Atem ist nicht nur eine körperliche Funktion – er ist ein Indikator für deinen inneren Zustand. Viele von uns haben ungesunde Atemmuster entwickelt, ohne es zu merken.
Ich beantworte eure Fragen zu Breathwork
Ich bekomme oft Fragen zu Breathwork – vor allem von Menschen, die noch nie wirklich mit der Praxis in Berührung gekommen sind.
Wie Breathwork deine Selbstwirksamkeit stärkt
Transformative Breathwork ist eine Form der Atemarbeit, mit der du die Kontrolle über deine Emotionen und Reaktionen zurückgewinnen kannst
Wie du deine Gefühle besser verstehen kannst
Dein Atem und deine Emotionen sind eng miteinander verbunden. So nutzt du diese Verbindung, um deine Gefühle besser zu verstehen und zu verarbeiten.
Wie viele Breathwork Sessions braucht echte Veränderung?
Kürzlich fragte mich eine Interessentin im Erstgespräch: „Wenn ich Breathwork nur einmal mache, wird dann alles besser?“
10 Wege, wie Breathwork dein Leben verändern kann
Breathwork ist nicht nur eine Methode zur Entspannung, sondern eine transformative Praxis, die in vielen Lebensbereichen positive Veränderungen bewirken kann.
Wie gut kennst du dein Nervensystem?
Hast du dich jemals gefragt, warum du dich oft gestresst fühlst oder Schwierigkeiten hast, dich zu entspannen? Das Problem liegt oft tief verborgen in unserem Nervensystem.
Warum Schreien beim Breathwork nicht die Lösung ist
Kürzlich sagte eine Klientin zu mir: „Ich würde gerne schreien. Ich habe gehört, dass das beim Breathwork gemacht werden kann.“
Diese Äußerung zeigt ein gängiges, aber falsches Bild von Breathwork.
Breathwork: 1:1 vs. Gruppe
In Erstgesprächen werde ich oft gefragt: „Sollte ich eine 1:1- oder Gruppensession buchen?“
Die Antwort muss differenziert betrachtet werden