Wie du lernst, auf deinen Körper zu hören
Erfahre, warum dein Körper der Schlüssel für tiefe und echte Veränderung ist und welche drei ersten Schritte dir dabei helfen, die Verbindung zu dir zu stärken.
Wenn sich innere Sicherheit fremd anfühlt
Du hast endlich Zeit zum Durchatmen, alles um dich herum ist ruhig – und doch fühlt es sich nicht wirklich sicher an. Fast so, als würde dein Körper dieser Ruhe nicht ganz vertrauen.
Warum du trotz allem immer noch gestresst bist
Du versuchst alles, um endlich ruhiger zu werden. Du meditierst, wiederholst positive Affirmationen und setzt dir klare Ziele. Dein Kopf sagt, dass du dich entspannen solltest – aber dein Körper spielt nicht mit.
Wie Atemarbeit deine Verbindung zu dir selbst stärkt
Manchmal fühlen wir uns abgeschnitten von unseren Bedürfnissen, Emotionen und oft auch von unserem inneren Kompass. Es gibt einen Weg zurück.
Warum innere Blockaden oft unbewusst bleiben
Viele denken, dass Blockaden immer durch offensichtliche Erlebnisse entstehen müssen. Doch oft sind es die kleinen, fast unsichtbaren Erlebnisse, die sich in unserem Nervensystem festsetzen.
Burnout vorbeugen mit Nervensystemregulation
Wenn Pausen und Schlaf einfach nicht mehr ausreichen, weil dein Nervensystem am Limit ist – der Weg zur ganzheitlichen Regulation
Warum du deine Erschöpfung nicht wegerholen kannst
Erschöpfung lässt sich nicht einfach wegerholen. Wenn dein Nervensystem dauerhaft im Alarmzustand ist, reichen Pausen und Schlaf oft nicht aus.
So wie du atmest, so lebst du
Dein Atem ist nicht nur eine körperliche Funktion – er ist ein Indikator für deinen inneren Zustand. Viele von uns haben ungesunde Atemmuster entwickelt, ohne es zu merken.
Ich beantworte eure Fragen zu Breathwork
Ich bekomme oft Fragen zu Breathwork – vor allem von Menschen, die noch nie wirklich mit der Praxis in Berührung gekommen sind.
Wie Breathwork deine Selbstwirksamkeit stärkt
Transformative Breathwork ist eine Form der Atemarbeit, mit der du die Kontrolle über deine Emotionen und Reaktionen zurückgewinnen kannst