Kürzlich fragte mich eine Interessentin im Erstgespräch: „Wenn ich Breathwork nur einmal mache, wird dann alles besser?“ Diese Frage ist verständlich und zeigt, wie verlockend es sein kann, schnelle Ergebnisse zu erwarten. Doch meine Erfahrung zeigt, dass eine einzelne Breathwork-Session zwar bereits einiges bewegen kann, jedoch mehrere Sitzungen oft sinnvoller sind, um tiefere und nachhaltigere Veränderungen zu erreichen.
Einzelsessions bringen dir erste Einblicke und Veränderungen
Eine einzige Sitzung in der Atemarbeit kann dir bereits wertvolle Einblicke und erste Veränderungen bringen. Du könntest körperliche Entspannung, emotionale Erleichterung oder geistige Klarheit erleben. Wenn ich die Wirkung von Breathwork erkläre, nehme ich das Schälen einer Zwiebel als passendes Bild – die erste Schicht kann dir schon einiges offenbaren, aber um tiefer liegende Schichten zu erreichen, sind oft mehrere Sessions nötig. Gleichzeitig zeigt diese Zwiebel-Analogie, dass jede Breathwork Session auch ganz anders erlebt werden kann.
Mit jeder weiteren Atemreise tauchst du tiefer ein
Meine Erfahrung zeigt, dass kontinuierliche Atemarbeit der geeignetste Weg der Veränderung ist. Mehrere Sessions ermöglichen es dir, Themen tiefer zu erforschen und an deinem emotionalen Zustand zu arbeiten. Dies führt zu:
- Langfristigen Veränderungen in deinem Atemmuster.
- Bearbeitung tieferliegender emotionaler Blockaden.
- Einer stabileren und dauerhaften emotionalen Balance.
Es ist wichtig zu wissen, dass, wenn du nach einer einzigen Session keine sofort greifbaren Ergebnisse siehst, das nicht bedeutet, dass Breathwork nicht hilfreich ist. Oft sind die Veränderungen nicht sofort kognitiv oder emotional greifbar, sondern erfordern Zeit, um sich im Nervensystem zu integrieren.
Pausen einplanen: Zwei Wochen für Regeneration und Integration
Um deinem Nervensystem ausreichend Zeit zur Regeneration und Integration zu geben, empfehle ich, zwischen den Sessions übrigens eine Pause von etwa zwei Wochen einzulegen. Diese Pausen helfen, die gewonnenen Erkenntnisse zu verarbeiten und die Veränderungen nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
Fazit
Um die Frage meiner Interessentin nochmal klar zu beantworten: JA, eine Session kann bereits sehr viel bewegen, aber die tiefsten und nachhaltigsten Ergebnisse kommen oft durch kontinuierliche Praxis.
Breathwork ist ein Prozess, der Geduld und Offenheit erfordert.
Du bist neugierig geworden und möchtest mehr über die Kraft deines Atems erfahren? Dann lade ich dich ein, unverbindlich mit mir zu sprechen. In einem Connection-Call haben wir die Gelegenheit, über deine Fragen und Ziele zu sprechen und herauszufinden, wie Atemarbeit dir helfen kann. Buche jetzt deinen Termin und lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen!
